Pedagogická psychológia 7

7/ PSYCHOHYGIENA V PRÁCI UČITEĽA /efekt vyhorenia, zvládanie stresu/

EFEKT VYHORENIA = BURNOUT EFEKT
Predstavuje vyčerpanie fyzických a psychických síl; ide o stratu záujmu o prácu, čo spôsobuje dlhodobý stres a frustráciu.

Psychické vyhorenie je dôsledkom dlhodobo pôsobiaceho stresu a nevhodného vysporiadania sa so psychickou a telesnou záťažou. Prejavuje sa cez tieto fázy:
• 1.fáza – NADŠENIA = učiteľ má vysoké ideály, angažuje sa pre školu
• 2.fáza - STAGNÁCIE = ideály sa nedarí realizovať
• 3.fáza – FRUSTRÁCIE = učiteľ vníma žiaka negatívne, používa donucovacie prostriedky
• 4.fáza – APATIE = vo vzťahu učiteľ-žiak sa prejavuje nepriateľstvo; učiteľ robí len to najnutnejšie
• 5.fáza – SYNDRÓM VYHORENIA = úplne vyčerpanie

Najviac sú postihnutí učitelia vekovo a služobne starší a s vysokým počtom problémových žiakov v triede.

SYMPTÓMY /PRÍZNAKY/ VYHORENIA

Duševná rovina
• negatívny obraz o vlastných schopnostiach
• negatívny postoj k žiakom/rodičom
• negatívne hodnotenie ku škole
• strata záujmu o profesné témy
• ťažkosti s koncentráciou
Pocitová rovina
• skľúčenosť
• popudlivosť
• sebaľútosť
• nervozita
• pocit nedostatku uznania
Telesná rovina
• rýchla unaviteľnosť
• zvýšená náchylnosť k chorobám
• negatívne ťažkosti dýchania, zažívania a srdca
• bolesti hlavy a brucha
• svalové napätie, poruchy spánku, vysoký krvný tlak
Sociálna rovina
• úbytok výchovnej angažovanosti
• úbytok snahy pomáhať žiakom
• obmedzenie kontaktu so žiakmi, kolegami, rodičmi
• pribúdanie konfliktov v súkromí
• nedostatočná príprava na vyučovanie



STRES
angl. termín vyjadrujúci záťaž, tieseň, tlak na osobu.
Škodlivý činiteľ vyvolávajúci stres – STRESOR, ktorý môže pôsobiť na organizmus /popálenie, úraz apod./ alebo psychiku jedinca /strach, úzkosť, žiaľ apod./.
Sled zmien vyvolaných stresorom – GENERÁLNY ADAPTAČNÝ SYNDRÓM.