Vhodné využívanie voľného času je dôležitou súčasťou zdravého spôsobu života. U detí s mentálnym postihnutím, ktoré navštevujú školy alebo iné zariadenia, sa už do den ného režimu cielene zabuduje využívanie voľného času. Iná situácia je u detí , ktoré sú v stálej starostlivosti rodičov (oslobodenie od školskej dochádzky) alebo u tých, ktoré po vy chodení osobitnej či pomocnej školy nenašli ďalšie umiestnenie či uplatnenie. U detí s MP je veľmi dôležité, ako budú využívať svoj voľný čas. Je správne, ak ak tívny odpočinok prevažuje nad pasívnym. To však neznamená, že by sme mali deti a ado lescentov s MP preťažovať. Je potrebné iba vhodným spôsobom napĺňať ich voľný čas, dávať im podnety k rôznorodým činnostiam. Nuda, zaháľanie a leňošenie vedú ku zhoršo vaniu zdravotného stavu, k narušeniu sociálnych interakcií a k oneskorovaniu duševného a telesného vývinu a neskôr k úpadku.

Záujmová činnosť

V záujmovej činnosti by mala byť na prvom mieste telesná aktivita, ktorá má mimo riadnu úlohu pri rozvoji osobnosti. Jej prvoradou úlohou je cielené ovplyvňovanie telesného vývinu, posilňovanie zdravia, zvyšovanie celkovej odolnosti v oblasti fyzickej a psychickej, osvojovanie si pohybových zručností a návykov a rozvíjanie pohybových vlastností. Mnoho strannosťou svojho pôsobenia ovplyvňuje pohybová aktivita vo svojich dôsledkoch aj možnosti spoločenského a pracovného zapojenia každého jedinca s MP. Rozvíjanie pohy bovej aktivity súvisí s rozvojom poznávacej činnosti so sociálnou integráciou. Pri telesnej vý chove sa má pôsobiť vždy aj na rozvoj psychických funkcií ako je vnímanie, pozorovanie, pamäť, pozornosť, fantázia, myslenie a reč. Pravidelným telesným cvičením a rozvíjaním telesných schopností ako je rýchlosť, obratnosť, sila a vytrvalosť a k tomu aj rozvíjaním vôľových vlastností sa rozvíja celková osobnosť jedincov.

Jednou z dôležitých foriem aktívneho odpočinku sú rekreácie, ktorých náplňou by mala byť predovšetkým rekreačná športová činnosť, turistika, pestovanie záujmovej činnosti, návšteva kultúrnych a spoločenských akcií a pod. Rekreácie by mali byť neoddeliteľnou sú časťou zdravej životosprávy detí a adolescentov s mentálnym postihnutím. Rekreačná čin nosť prevláda v letných mesiacoch, v zimných mesiacoch je telesná aktivita nižšia, čo čas tokrát súvisí aj so zvýšenými finančnými nákladmi a väčším počtom doprevádzajúceho per sonálu.

Kultúra

Jednou z najlepších foriem využívania voľného času sú rôzne druhy kul túrnych a spoločenských činností. Spoločenské a kultúrne podujatia sa podieľajú vo veľkej miere na rozvíjaní osobnosti, poznávacej schopnosti a sociálnej integrácie detí s MP. Deti rady navštevujú výstavy, filmové predstavenia, divadelné predstavenia, ale aj koncerty po pulárnej a vážnej hudby. Podľa českých prieskumov je najobľúbenejším kultúrnym poduja tím pre deti kino (50 %), potom divadlo (45 - 51 %), výstavy (Ž 38 %, M 29 %), koncerty a iné podujatia. Veľmi obľúbené sú diskotéky, kde okrem kultúrneho vyžitia a pohybu prejavujú svoje emócie a túžby. Všetky spoločenské a kultúrne podujatia sú dobrou príležitosťou na rozvíjanie nadväzovania kontaktov s inými deťmi a na konfrontáciu stupňa interpersonál nych vzťahov.

Krúžky kreativity a zručnosti

Pri mnohých špeciálnych školách a ústavoch sociálnej starostlivosti, ale aj pri kluboch a miestnych organizáciách ZPMP, existujú krúžky na využívanie voľného času detí s MP. Obľúbené sú výtvarné dielne, keramické dielne, krúžky dramatizácie, tanca, hudobnej vý chovy. Deti navštevujú veľmi rady tieto krúžky, je to znova pre ne príležitosť uplatniť svoje nadanie, schopnosti ale tiež prejaviť sa inými formami než sú verbálne prostriedky. Výuka v týchto krúžkoch a dielňach sa robí hravou, nenásilnou formou. Pri výchove a učení pomá hajú zväčša dobrovoľní pracovníci z oblasti kultúry alebo študenti vysokých škôl. Za túto prácu nie sú profesionálni pracovníci odmeňovaní. V niektorých Ľudových školách umenia sa našiel tiež priestor pre integráciu detí s MP, a to v hudobných triedach alebo výtvarných dielniach.