7/ PSYCHOHYGIENA V PRÁCI UČITEĽA /efekt vyhorenia, zvládanie stresu/
EFEKT VYHORENIA = BURNOUT EFEKT Predstavuje vyčerpanie fyzických a psychických síl; ide o stratu záujmu o prácu, čo spôsobuje dlhodobý stres a frustráciu.
Psychické vyhorenie je dôsledkom dlhodobo pôsobiaceho stresu a nevhodného vysporiadania sa so psychickou a telesnou záťažou. Prejavuje sa cez tieto fázy: • 1.fáza – NADŠENIA = učiteľ má vysoké ideály, angažuje sa pre školu • 2.fáza - STAGNÁCIE = ideály sa nedarí realizovať • 3.fáza – FRUSTRÁCIE = učiteľ vníma žiaka negatívne, používa donucovacie prostriedky • 4.fáza – APATIE = vo vzťahu učiteľ-žiak sa prejavuje nepriateľstvo; učiteľ robí len to najnutnejšie • 5.fáza – SYNDRÓM VYHORENIA = úplne vyčerpanie
Najviac sú postihnutí učitelia vekovo a služobne starší a s vysokým počtom problémových žiakov v triede.
SYMPTÓMY /PRÍZNAKY/ VYHORENIA
Duševná rovina • negatívny obraz o vlastných schopnostiach • negatívny postoj k žiakom/rodičom • negatívne hodnotenie ku škole • strata záujmu o profesné témy • ťažkosti s koncentráciou Pocitová rovina • skľúčenosť • popudlivosť • sebaľútosť • nervozita • pocit nedostatku uznania Telesná rovina • rýchla unaviteľnosť • zvýšená náchylnosť k chorobám • negatívne ťažkosti dýchania, zažívania a srdca • bolesti hlavy a brucha • svalové napätie, poruchy spánku, vysoký krvný tlak Sociálna rovina • úbytok výchovnej angažovanosti • úbytok snahy pomáhať žiakom • obmedzenie kontaktu so žiakmi, kolegami, rodičmi • pribúdanie konfliktov v súkromí • nedostatočná príprava na vyučovanie
STRES
angl. termín vyjadrujúci záťaž, tieseň, tlak na osobu. Škodlivý činiteľ vyvolávajúci stres – STRESOR, ktorý môže pôsobiť na organizmus /popálenie, úraz apod./ alebo psychiku jedinca /strach, úzkosť, žiaľ apod./. Sled zmien vyvolaných stresorom – GENERÁLNY ADAPTAČNÝ SYNDRÓM.